na masę

19lat,190cm,84kg cwicze rok 4x w tygodniu i jak narazie zauwazylem ze wiekszosc miesni przypada mi na rzezbe niz typowo na mase

siemka ćwiczysz na masę czy na rzezbe ?

Nadal leży , brać na masę :D

taa?? No dobra to moze mi powiecie czy ta dieta jest dobra na mase ?? waze 50 kg Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350 Na sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

jak jestes poczatkujacy to da rade robic to jednoczesnie Bilans na zero lub lekki minus np 100 kcal + trening na mase + troche aero

Heh :D:D:D Ogólnie to ćwiczę już ponad rok. Nie mam zbytnio cudownych rezultatów ( chyba satysfakcje i siłe ;) Ale jeżeli bym się tylko na rzeźbę zdecydował to jakie suplementy polecacie ?? No i jak bym się tylko na masę zdecydował to co :p ?? I tak w ogóle czy branie białka i L-Karnityny sie wyklucza ??

Wogóle trzeba zacząć od podstawowj sprawy że suplementami wszystkiego nie załatwisz. Najważniejsza jest odpowiednia dieta, trening wypoczynek a suplementami masz uzupełniac niedobór w Twoim organiźmie. Mówisz ze zalezy Ci na masie a więc musisz wykonywać ćwiczenia na mase, dieta bogata w węglowodany, ale także białko, do tego możesz dodac jakiś [...]

ja polecam na mase magnuma 5000 z TRECA naprawde idzie po nim masa no i do tego jakas kreatynke moze ta z dextrozajest niezla cena wszystko zalezy od funduszu ale nie trzeba teraz majatku zeby jakis dobry zestawik ulozyc co naprawde zadziala:)zaznaczam jeszcze ze probowalem ta odzywke i z wlasnego doswiadczenia opisuje dzialanie!

Spalacz na masę ;o? Ty weź lepiej poczytaj o suplementach ...bo własna inwencja mile widziana

rób trening na mase/siłe - posty podwieszone, uluż sobie jakiś i daj do sprawdzenia w dziale trenig, nikt Ci planu tutaj nie ulozy, no chyba, że za $ bo takich osób jest tu pare

Szybka redukcja 1 miesiąc góra 1,5 , schodze 6kg i wskakuje na mase. Zrobiłem front load 1000mg i schodze na dawke 750. A jak podbić ten e2 gdy spadnie do zera może metą ?

Dziękuje za informacje a jakbym dał test 500 masteron 400 i bold 500 na mase . Redukcje 1,5 miesięczną już kończe i sie dociołem na test i bold .Mam silną wole co do apetytu dlatego dlamnie niema różnicy z boldem na redukcji.

Jest nas dwóch. Ja mam 16lat a moj kolega 20 lat, wczesniej cwiczylismy treningiem na mase przez około 3 miesiecy. Posiadamy ławeczke skosna i normalna, sztange, sztangielki, ławke do brzuszkow, drazek. Cel treningu to zwiekszenie masy, cwiczc bedziemy trzy razy w tygodniu.

Po pierwsze przeczytaj to. CAŁE -> www.kulturystyka.pl/atlas/ Po drugie rokuje że Twój staż jest mały, i od razu jedziesz 8 tygodniowym treningiem na masę? Bez pomysłu trochę. Poza tym chcesz jechać na rzeźbę? Po co? Jaki masz cel? Rzeźbi się po co najmniej 2 latach treningu.

i jeszcze jedno czy jak robie trening na mase potem 30 min areobów to jak to po trenigu od razu kreatyne a potem glutamine ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

normalny trening na mase lub jak ktos keidys pisal "przy redukcji dobrze sprawdza sie trening typowo silowy" + dieta na 0/-kcal do tego aeorby i tyle

Lodzianin pisal ze mam wrzucic alkohol do cyklu na mase bo zwieksza apetyt i masz...

Trening na mase możesz robić nawet przez 10 lat cały czas jesli chcesz

tamox to też odblok apteczny jak cloma nie możesz załatwić to tamo też nie załatwisz a ja czytałem na forum, że ludzie biorą "cykl na białku" na masę to że ktoś coś napisze nie znaczy że wszyscy muszą ta robić t-bol jako wspomaganie odbloku aptecznego jak najbardziej jednak nie sam oczywiście są wyjątki którym to starcza, ale moim [...]

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html